“ENSEÑAR A DORMIR A LOS NIÑOS” Libro de editorial universitaria más vendido

“ENSEÑAR A DORMIR A LOS NIÑOS” Libro de editorial universitaria más vendido

 

Estamos de celebración!!!

Una vez terminada la Feria del Libro nos han escrito para comunicarnos que las editoriales universitarias facturaron un 18 % más que el año pasado durante La Feria del Libro de Madrid y que nuestro libro: “Enseñar a dormir a los niños”, publicado por CEU Ediciones, ha sido su libro más vendido.

Por si eso fuera poco… estamos de doble enhorabuena! Somos ya casi 3.000!!!! Gracias por formar parte de Miles de textos!!!

Para celebrarlo con vosotros, como no podía ser de otro modo, os proponemos un sorteo:

 

¿Qué tal duermen vuestros hijos?

 

Cuando un bebé llega a casa, uno de los comentarios más habituales es: “Olvídate de dormir por las noches”.

Porque… enseñar a dormir a los niños puede convertirse en una tarea complicada. ¿Cómo se os da a vosotr@s?

 niña dormida

Queremos premiar con uno de nuestros libros al seguidor que nos cuente una anécdota divertida de su experiencia con los niños a la hora de dormir.

¿Qué anécdota recordáis con más cariño, que rutinas completáis antes de llevarles a la cama… o qué día dormisteis menos ;-) ? Todo vale.

Animaros a compartir uno de vuestros  recuerdos con nosotros.

 

Podréis elegir la versión del libro que más os interese: la española, con dibujos de Forges Enseñar a dormir(español) o la inglesa con dibujos de nuestra ilustradora, Isabel Osma portada inglespara nuestros seguidores más internacionales o para aquellos que quieran rentabilizar su tiempo practicando idiomas mientras leen ;-)

 

Requisitos para participar:

1. Ser seguidores de la FAN PAGE de Miles de Textos en Facebook. Si aún no lo sois, clickar aquí o en la fotografía de abajo y darle al “Me gusta”

LOGO FACEBOOK

2. Dejar un comentario incluyendo vuestra anécdota favorita, junto con vuestro  E-MAIL, esto es muy importante porque si no… no podremos ponernos en contacto con vosotr@s y podréis entrar en el SORTEO.

IMPORTANTE!!: La dirección de e-mail debe dejarse en un comentario en este Blog al meter el comentario en este post, no en Facebook !!! el correo electrónico no se publicará.

3. Compartir este Sorteo en vuestras redes Sociales! Invitad a vuestros contactos a participar.

GANADOR / A

El ganador/a se elegirá por sorteo entre todos los participantes que cumplan los 3 requisitos.

El sorteo finalizará el próximo día 13 de Julio a las 00.00h, y a lo largo del día 14  sabremos el nombre del afortunad@.

El sorteo se realizará a través de la página Sortea2.

Queda reservado al territorio nacional (España)

¡MUCHA SUERTE A TOD@S!

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¡Cómo es la vida!

¡Cómo es la vida!

Ayer fue una tarde muy especial… ¡y no sólo porque estuve firmando ejemplares del libro “Enseñar a dormir a los niños”!

Quiero agradecer el buen rato a todo el equipo de CEU Ediciones y su presencia a todos los que se acercaron a por un libro dedicado y un rato de “charleta”.

fERA LIBRO 2014

;-) Con el Dr. Domínguez Ortega ;-)

Isabel Osma estuvo, como siempre, a mi lado. Y pasamos un rato estupendo.

FERIA LIBRO 2014 2

El retiro estaba precioso. Quiero animar a todos los que todavía no se hayan acercado… a hacerlo mañana. Es el último día.

Sin embargo… el colofón de la fantástica tarde que pasé ayer fue inesperado: cuando ya habíamos terminado, y nos sentamos en una terraza a tomar una coca-cola, me encontré con una amiga que llevaba casi veinte años sin ver.

Es sobrina de un amigo de mi padre al que recuerdo con especial afecto. Cuando era niña y siendo él un fantástico escritor… cada vez que me veía encontraba un momento para interesarse por lo que hacía.

-  Elenita… ¿has escrito alguna poesía nueva?

Y se molestaba en recitar esos primeros pasos con las letras con el mismo arte con que recitaba a los mejores poetas.

Quiero agradecerle desde estas líneas cada segundo de atención que me dedicó y el cariño con el que supo escucharme y alentar mi vocación.

No sé si Mario de Abajo es consciente del bien que me hizo… yo sí lo soy, aunque nunca se lo haya dicho, aunque llevemos tantos años sin vernos, aunque no le haya dado nunca las gracias. Lo hago ahora: ¡Gracias, Mario!

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ENSEÑAR A DORMIR A LOS NIÑOS

ENSEÑAR A DORMIR A LOS NIÑOS

Cuando un bebé llega a casa, uno de los comentarios más habituales que todo el mundo suele repetir es “Olvídate de dormir por las noches”.

Porque… enseñar a dormir a los niños puede convertirse en una de las tareas más complicadas con la que los padres han de enfrentarse. Se ha escrito, y debatido, mucho sobre el tema.

 

Hoy quiero presentaros el libro “Enseñar a dormir a los niños”.

Un Libro para que tus hijos no te quiten el sueño.

Que edita la editorial CEU y podéis encontrar en Amazon

Enseñar a dormir(español)

Pasamos una tercera parte de nuestras vidas durmiendo, y sin embargo el sueño es el gran desconocido. Con nuestros hijos, las dudas y las preguntas se multiplican.

Este texto pretende facilitar el camino a los padres con una sencilla, amena y rigurosa, guía elaborada por el Dr. Luis Domínguez Ortega, Codirector de la Cátedra de Medicina del Sueño de la Universidad CEU San Pablo y por la escritora Elena Domínguez.

En ella se proponen pautas para que los niños duerman bien en favor de su correcto desarrollo físico y psíquico y, por supuesto, también en beneficio del merecido descanso de sus padres ;-)

Todo ello acompañado de las geniales ilustraciones de Antonio Fraguas “Forges” que, como todos habéis podido ver estos días en la Feria del Libro, celebra que hace ya 50 años desde el día en que publicaron su primera viñeta.

Y en la Feria del Libro estaremos el próximo sábado día 7 firmando ejemplares de “Enseñar a dormir a los niños”.

Nos apetece mucho conoceros, nos encantará si os acercáis a saludarnos.

Allí estará también Isabel Osma ayudándonos a presentar la versión en inglés del mismo título, de la que es ilustradora y también encontraréis en Amazon:    Teach Children to Sleep

So they don’t keep you from sleeping

portada ingles

 

 

 

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15 MARZO: DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO

15 MARZO: DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO

Con motivo de la celebración del Día Mundial del Sueño, desde la Unidad de Sueño de la Clínica Ruber, nos han hecho llegar un decálogo sobre Higiene de Sueño en Niños que queremos compartir:

“LA HIGIENE DE SUEÑO EN NIÑOS”

1.- Asegúrese de que su niño duerme lo suficiente. Conviene establecer un horario de sueño adecuado para su edad. Cuando dudamos cuál es el horario adecuado, debemos fijarnos en los signos externos que nos indican si nuestro hijo está descansando suficientemente: se levanta de buen humor, no tiene sueño durante el día…

2.- Trate de que sus hijos mantengan un horario regular de acostarse y levantarse, tanto los días laborables como los fines de semana.

Conceder un pequeño margen y permitir que se levanten (y con ellos… nosotros) un poco más tarde el fin de semana no debe suponer que alteren completamente sus horarios y, con ellos, sus ciclos de sueño.

3.- Establezca una rutina, diaria y constante, antes de acostar al niño: ponerle (se) pijama, lavarse los dientes, leer o escuchar un cuento…

4.- Anime a su hijo a que se duerma de forma independiente.

5.- Evite que sus hijos estén expuestos a luz brillante antes de acostarse y durante la noche (tenga cuidado con las pantallas de televisión y/o de ordenador) y aumente la exposición a la luz por la mañana.

6.- Mantenga todos los aparatos electrónicos, como televisores, ordenadores y teléfonos móviles apagados, o fuera de la habitación, y limite el uso que hacen de ellos antes de acostarse.

7.- Mantenga durante el día horarios regulares para todas las actividades, sobre todo para los de las comidas más copiosas.

8.- Vigile los horarios y la duración de sus siestas (diarias hasta los cinco años de edad, en horarios regulares y controlando que tengan una duración adecuada; han de ser breves, cuando sean necesarias, por encima de dicha edad).

9.- Asegúrese de que el niño realice ejercicio y pase un tiempo al aire libre durante el día.

10.- Elimine de su dieta alimentos y bebidas que contengan cafeína, como refrescos de cola, café o té.

El 25% de la población adulta y el 1-3% de los niños sufre apneas del sueño. La apnea de sueño, en sus formas más graves, afecta al aprendizaje, y desarrollo, de los niños que la padecen.

Prestemos atención a los niños que roncan, se mueven mucho en la cama, tosen durante el sueño y muestran signos de fatiga, irritabilidad o hiperactividad durante el día. Todos los trastornos del sueño pueden diagnosticarse, y tratarse. Si sospecha que su hijo puede estar sufriendo un trastorno de sueño, no lo dude, consulte a su médico.

Os dejamos el teléfono (91 423 15 80) y la dirección de la Unidad de Sueño de la Clínica Ruber: C/ Juan Bravo, 49, Madrid

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Terrores nocturnos

Terrores nocturnos

Los terrores nocturnos suelen ocurrir en la primera mitad de la noche. Cuando los niños están padeciendo uno… es muy difícil  despertarlos. La mejor receta se basa en una buena dosis de paciencia, cariño y delicadeza. Aunque están con los ojos abiertos, y pueden incluso gritar con desesperación, no reconocen ni están orientados. Da mucha pena verles sufrir sin poder calmarlos porque, aunque no lo parezca… están dormidos.

La mayoría de las veces sólo podemos saber que el episodio ha acabado cuando el niño nos reconoce. Si no recuerda lo que ha pasado, lo mejor es salir del cuarto en cuanto esté tranquilo sin hacer mucho hincapié en lo que ha pasado. Lo mejor es quitarle importancia.

Esta son algunas de las recomendaciones dirigidas a ordenar, y mejorar, el sueño de los niños que padecen terrores nocturnos:

- Evitemos que vean la tele o jueguen con “maquinitas” al menos dos horas antes de irse a la cama.

- Mantengamos horarios regulares de comidas y sueño y tratemos, en lo posible, de que sus cenas sean ligeras.

- Debemos trasmitirles seguridad:

- Podemos leerles cuentos que les ayuden (bien porque les enseñan que no hay nada que temer, bien porque les den pautas de actuación frente al miedo).

- Cuando son pequeños nos puede ayudar ofrecerles un muñeco que les de compañía si le dotamos de la capacidad de ahuyentar el miedo.

- Recurramos a las sugestiones, funcionan con los niños “Si agarras fuerte tu muñeco nada podrá asustarte. Todo lo que te preocupe desaparecerá por arte de magia.”

- Permitamos que utilicen una luz tenue de compañía.

- Utilicemos con ellos técnicas de relajación. Por ejemplo, pedirles que hinchen la tripa y la llenen de aire para expulsarlo lentamente. Podemos decirles que  mientras expiran se escapan los miedos y las preocupaciones se esfuman con el aire que sale de sus bocas.

Con el tiempo… los terrores nocturnos desaparecerán.

Ánimo y… ¡felices sueños!!!!

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¿Crees que tu hijo puede ser hiperactivo?

¿Crees que tu hijo puede ser hiperactivo?

“Mi hijo es hiperactivo” dicen algunos padres incapaces de identificar y aislar comportamientos asociados a los problemas de educación, reconocer que su hijo es especialmente nervioso o inquieto, o simplemente más travieso de lo normal.

En realidad no es cierto que actualmente haya aumentado el número de niños hiperactivos, puesto que las estadísticas constatan que sigue, desde hace décadas, en torno al 7% de la población infantil. Pero sí es incontestable que, en este caso como en otros muchos, es importantísima su detección precoz por un especialista (psicólogo, neurólogo, especialista de trastornos del sueño…) y que exige una especial dedicación y supervisión de los padres para evitar el fracaso escolar y otros graves problemas de adaptación social.

En el programa de Marta Robles de Telemadrid, el pasado 30 de mayo, abordaron el tema de los Trastornos por Déficit de Atención con Hiperactividad. Contaban con la presencia de un especialista en Psicopedagogía, José Ramón Gamo Rodríguez, Director del Centro Cade (http://www.centrocade.com/) y de una madre, Macarena Orozco, adorable risueña y buena comunicadora, que desdramatizó la cuestión y dio una lección magistral de cómo ayudar a los hijos contando el caso del suyo al que estimula, y ayuda, aunque para hacerlo tenga que volver a estudiar, esta vez con su hijo, la ESO y todo el Bachillerato.

Para ser concretos e insistir de forma práctica en este tema tan importante al que ya  dedicamos un post en relación con el sueño, centraremos ahora nuestra atención en los tipos de Trastornos por Déficit de Atención y Comportamiento Perturbador, de acuerdo con el  “Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la APA (American Psychiatric Association) DSM-4-TR. Existen según esta clasificación tres tipos de Trastorno de la mencionada naturaleza:

Tipo con predominio de déficit de atención: En realidad no es una  hiperactividad en el más estricto sentido, sino más bien la que padecen los denominados “inatentos” hasta que alcanzan la llamada “maduración temporal” de sus cerebros (entre los 19 y los 21 años en las mujeres y algo más tarde en los varones; antes de los 30 años en todo caso).

Tipo con predominioio hiperactivo-impulsivo: Crónico. Con el tratamiento adecuado se pueden paliar sus consecuencias en la conducta y en el control de las emociones.

Tipo combinado de los dos anteriores

Para identificar el trastorno adecuadamente acabaremos esta breve reflexión sobre el tema con la inclusión de los criterios para el diagnóstico (hay que tener en cuenta que los síntomas que se incluyen no son ocasionales, sino que deben producirse muy frecuentemente):

-          Desatención:

      . En las tareas escolares

      . Actividades lúdicas

      . Dificultad para seguir instrucciones o explicaciones

      . Poca capacidad para organizarse

      . Tendencia a evitar las tareas que requieran esfuerzo mental sostenido

      . Extravío frecuente de material escolar o juguetes

      . Distracción excesiva

Como siempre, debemos tener en cuenta que hay muchos niveles distintos de desatención dentro de estas conductas.

-          Hiperactividad:

A menudo y de forma anormal…

      . Mueven en exceso las extremidades (manos y pies) y cambian mucho de    postura en el asiento.

      . Abandonan su asiento en situaciones en que deberían estar sentados (en clase, por ejemplo).

      . Corren o saltan en situaciones en que es inapropiado hacerlo.

      . Tienen dificultad para jugar o dedicarse tranquilamente a actividades de ocio.

      . Están “en marcha” o suelen actuar como si “tuvieran motor”.

      . Hablan en exceso, impulsividad.

      . Precipitan respuestas antes de haber sido completadas las preguntas.

      . Tienen dificultad para guardar turno.

      . A menudo interrumpen o se inmiscuyen en las actividades de otros (por ejemplo, se entrometen en conversaciones ajenas).

Este trastorno suele aparecer asociado a otras entidades diagnósticas; y sus síntomas, en ocasiones, son difíciles de distinguir de los provocados por otras enfermedades como los trastornos del sueño, por ejemplo.

El sueño fragmentado o insuficiente a menudo da lugar a síntomas (como alteraciones del estado de ánimo, problemas de concentración, irritabilidad, e hiperactividad), que son similares a los que padecen los niños inatentos y los que están diagnosticados como hiperactivos-impulsivos.

Es muy importante descartar los trastornos del sueño en niños con sospecha de TDAH porque estudios recientes señalan que hay un porcentaje de casos mal diagnosticados de TDHA que en realidad padecen un trastorno de sueño como la apnea obstructiva de sueño, un síndrome de piernas inquietas (o de movimientos periódicos de las extremidades), reflujo gastroesofágico o narcolepsia.

Es necesario tener en cuenta que los niños que padecen TDAH suelen padecer, además, un trastorno de sueño.

El diagnóstico preciso ayudará a un tratamiento más eficaz y a una mejor evolución.

Si tenéis la sospecha de que vuestro hijo puede padecer un TDHA… os animo a consultar también el caso con un especialista en trastornos del sueño. Por si no conocéis ninguna unidad, os dejo el teléfono de la Unidad de Sueño de la Clínica Ruber de Madrid (91 423 15 80), C/ Juan Bravo, 49; allí pudéis consultar el caso, o pedir que os recomienden otra Unidad, si estáis muy lejos.

Quiero agradecer a Forges, desde este post, el maravilloso trabajo que hizo para el libro que publiqué con Espasa: “Enseñar a dormir a los niños”.

Está agotado, si queréis conseguirlo escribidme un e-mail, todavía me quedan algunos a 15 € ( elena@milesdetextos.com )

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